Вопрос: Что сделать,чтобы крепче и дольше спать
Ответы:
Марьям 15:16 |
Здоровый образ жизни, больше двигаться и бывать на воздухе. |
Таира 06:18 |
любимый человек рядом ;) |
Наиля 02:28 |
Сначала в теплый душ, а потом в такую же теплую постель)))Можно еще перед сном чай с травками разными успокаивающими. например с ромашкой)) |
Dzhafara 01:49 |
я не знаю как ты относишся к меду с молоком...поэтому предлагаю другой вариант- завариваешь ромашку, добвляешь в стаканчик чайную ложку меда ( чем больше, тем лучше), подогреваешь что бы мед расстаял, и выпиваешь- поверь, через пол часа глаза будут закрываться, а спать будешь сладко и крепко! но лучше это пить каждый день, а не от случая к случаю, что бы нервная система успокоилась. |
Lyubomila 15:45 |
Нужно соблюдать режим,для начала хотя бы небольшую нагрузку вначале дня...Сделать зарядку с открытыми фороточками и баолконом,а потом побегать...или проще всего перед сном побегать,тогда засыпаться будет проще...или сделать 50 приседаний,а потом отдышаться и ложиться спать! |
Сарра 15:35 |
Перед сном хорошо проветрить комнату, выпить стакан теплого молока, послушать классику.Если не получается уснуть сразу, постарайтесь вспомнить какое-нибудь событие (только приятное) в важей жизни, до деталей. Ну, или произведение которое вы например учили когда-то!Спокойных вам, снов!)))) |
Daria 03:41 |
ванна с морской солью календулой и валерианкой))))потом ложись на кровать на спину ладони разверни к потолку закрывай глаза и думай о чем хочешь, естественно о хорошем))) |
Alevtina 10:36 |
Возможно у Вас какой-то внутренний стресс, может тревога, надо искать причину и с какого времени это началось(не бывает все внезапно)...Надежда, попробуйте погулять на свежем воздухе перед сном... Лучше на природу(ближе к лесу, если возможно)... Не наедаться на ночь, но и не голодной укладываться спатки... Помогают так же тёплые ванны, можно при свечах с арома-маслом(лаванды например, в аптеке большой ассотимент), расслабляют... Полежите в кроватке, помечтайте закрыв глаза или книгу почитайте(конечно открыв глазки:)))....Иногда хороший лучше всего вышенаписанного:))... Надеюсь Вам какие-либо из советов пригодятся:))!!! Крепкого вам сна, Надежда:))!!! |
Рузана 24:60 |
согласна с Ксюшкой....мед - самое лучшее средство... можно даже чайную ложку на ночь...и утром и натощак ложечку... |
Аполлинария 16:51 |
помечтать! или овец пощитать |
Смотрите также:
Так чем же все таки лучше лечить горло
чем лечат стоматит врач в основном ромашку прописывает
девочки, подскажите, м ожет есть какие травки, чтоб быстрей забеременит
Добавить ответ